D Vitamini Eksikliği Nedir?
15 Nisan 2022, Cuma 16:37Tweet |
D vitamini vücuttaki fosfat ve kalsiyum dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli vitaminlerden biridir. Kalsiyum ve fosfat kemikleri, dişleri ve kas dokularını sağlıklı ve çalışır durumda aktif tutmak için çok önemlidir. D vitaminini, yediğiniz gıdalardan alarak kalsiyum emilimine yardımcı olabilirsiniz. Ancak, D vitamini yalnızca az sayıda gıdada bulunur ve bu da vücudunuzun tek başına yeterli D vitamini seviyesine ulaşmasını zorlaştırabilir.
Vücudun ana D vitamini kaynağı güneş ışığına maruz kalmaktır. Bu durum, yaz aylarında yeterli olabilir, ancak sonbahar ve kış mevsimlerinde D vitamini takviyesi kullanmanız gerekebilir.
D Vitaminini Neden Önemlidir?
D vitamininin en önemli işlevlerinden biri, kemik gücünü koruma ve geliştirmedeki rolüdür. Vücudunuzun bağırsaklardan ve böbreklerden kalsiyumu emmesini sağlayarak kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu süreç yalnızca D vitamini yeterli miktarda olduğu zaman gerçekleşebilir. Bu nedenle, D vitamini seviyeleri mevsim, günün saati veya yaşadığınız yer gibi faktörlere bağlı olarak değişse de vücudunuzda yeterince D vitamini olması çok önemlidir. D vitamininin ayrıca bağışıklık sisteminiz üzerinde etkili olduğu, vücuttaki iltihapları azalttığı ve depresyon gibi bazı kronik durumları iyileştirdiği bilinmektedir.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Zamanınızın çoğunu kapalı ortamlarda geçiriyorsanız, çok az balık ve süt ürünleri tüketiyorsanız ve soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, D vitamini eksikliğiniz olma olasılığı daha yüksektir. Düşük D vitamini semptomları genellikle belirsiz olduğundan veya fark edilmediğinden bunu anlamanız zor olabilir. Yaygın olarak görülen D vitamini eksiklik belirtileri şu şekildedir:
- Düşük bağışıklık,
- Sürekli olarak hastalanma,
- Aşırı yorgun hissetme,
- Hormonal dengesizlik,
- Düşük kemik mineral yoğunluğu gibi belirtiler yaygın olarak görülen D vitamini eksikliği belirtilerinden bazılarıdır.
İhtiyacınız olan D vitamini takviyesi ve diğer gıda takviyeleri için https://www.naturalnest.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

CHP Aliağa İlçe Başkanı Özlem Şan Oğuzhan, yönetimi ve partililer

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, CHP’de önceki

Maket tutkunu 18 yaşındaki Aliağalı Devrim Baran Gündüz, Modelcilik Kulübü’nün

Şehit Oğuz Özgür Çevik Anadolu Lisesi, 19 Mayıs Atatürk'ü

Aliağa Belediyesi Spor Okulları tarafından organize edilen 16.Kemal Harman, Övünç

Aşılı ceviz fidanı yılın 12 ayı dikilen kabuklu ceviz meyvesini 5.yılından itibaren

Türkiye limanlarında elleçlenen konteyner miktarı nisanda geçen

Aliağa’da bir yağ fabrikasındaki silonun büyük boyutlu metal kapağının

Eğitim İş Sendikası’nın Aliağa Temsilcisi Emre Kara, eğitim çalışanları

Koronavirüs pandemisi kısıtlamalarının gevşetilmesinin ardından eğitim organizasyonlarına

İMEAK Deniz Ticaret Odası (DTO) Aliağa Şubesi’nin 2019 yılında çocuklarda

Sahil Güvenlik Ege Deniz Bölge Komutanı Tuğamiral Serkan Tezel, bugüne

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Deniz Bilimleri ve Teknolojisi Enstitüsü

Bozcaada Çanakkale'de Türkiye'nin köyü olmayan tek ilçesidir.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, Sosyal Demokrasi Derneği’nin

AK Parti İzmir İl Başkanı Kerem Ali Sürekli, İzmir Büyükşehir Belediyesi’nde

Aliağa Belediyesi, engelli bireylerin sosyal, psikolojik ve fiziksel kabiliyetlerini

Aliağa Tüpraş Halk Eğitim Merkezi Özel Eğitim hocalarının koordinesinde

86 yıldır kesintisiz olarak düzenlenen Uluslararası Bergama Kermesi’nin

Trafik kazalarının önüne geçmek için başlatılan “Reflektör

Sürdürülebilir büyüme stratejisiyle küresel arenada

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Hamza Dağ, 2025 yılının Temmuz ayında, İzmir-Ankara

Terör örgütü PKK/KCK'nın ekonomik alan yapılanmasına yönelik

İzmir Büyükşehir Belediyesi Başkanı Tunç Soyer’in İzmir’i

Aliağa Cumhuriyet İlkokulu’nda Geleneksel Bahar Şenliği ve Kermes etkinliği

Menemen Belediyesi’nin ‘Çilek Tadında Festival’ sloganıyla

Türkiye Enduro ve ATV Şampiyonası'nın ilk ayak yarışı, İzmir'in Bergama

İzmir’in işgali sırasında direnişin kıvılcımını ateşleyen şehit Gazeteci Hasan

Aliağa İlçe Emniyet Müdürlüğü, Trafik Haftası’nı

Aliağa Engelliler ve Rehabilitasyon Derneği Başkanı Musa Pala ve yönetimi, Engelliler

Kendisine has üslubu ve özgün tarzı ile geniş bir okur kitlesine ulaşan

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer "Başka Bir Tarım

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Hamza Dağ, Yargıtayın CHP İstanbul İl Başkanı Canan

Emekli Sen Aliağa Şube Başkanı Sebahattin Yeşiltepe, ‘Engelliler Haftası’