D Vitamini Eksikliği Nedir?
15 Nisan 2022, Cuma 16:37Tweet |
D vitamini vücuttaki fosfat ve kalsiyum dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli vitaminlerden biridir. Kalsiyum ve fosfat kemikleri, dişleri ve kas dokularını sağlıklı ve çalışır durumda aktif tutmak için çok önemlidir. D vitaminini, yediğiniz gıdalardan alarak kalsiyum emilimine yardımcı olabilirsiniz. Ancak, D vitamini yalnızca az sayıda gıdada bulunur ve bu da vücudunuzun tek başına yeterli D vitamini seviyesine ulaşmasını zorlaştırabilir.
Vücudun ana D vitamini kaynağı güneş ışığına maruz kalmaktır. Bu durum, yaz aylarında yeterli olabilir, ancak sonbahar ve kış mevsimlerinde D vitamini takviyesi kullanmanız gerekebilir.
D Vitaminini Neden Önemlidir?
D vitamininin en önemli işlevlerinden biri, kemik gücünü koruma ve geliştirmedeki rolüdür. Vücudunuzun bağırsaklardan ve böbreklerden kalsiyumu emmesini sağlayarak kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu süreç yalnızca D vitamini yeterli miktarda olduğu zaman gerçekleşebilir. Bu nedenle, D vitamini seviyeleri mevsim, günün saati veya yaşadığınız yer gibi faktörlere bağlı olarak değişse de vücudunuzda yeterince D vitamini olması çok önemlidir. D vitamininin ayrıca bağışıklık sisteminiz üzerinde etkili olduğu, vücuttaki iltihapları azalttığı ve depresyon gibi bazı kronik durumları iyileştirdiği bilinmektedir.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Zamanınızın çoğunu kapalı ortamlarda geçiriyorsanız, çok az balık ve süt ürünleri tüketiyorsanız ve soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, D vitamini eksikliğiniz olma olasılığı daha yüksektir. Düşük D vitamini semptomları genellikle belirsiz olduğundan veya fark edilmediğinden bunu anlamanız zor olabilir. Yaygın olarak görülen D vitamini eksiklik belirtileri şu şekildedir:
- Düşük bağışıklık,
- Sürekli olarak hastalanma,
- Aşırı yorgun hissetme,
- Hormonal dengesizlik,
- Düşük kemik mineral yoğunluğu gibi belirtiler yaygın olarak görülen D vitamini eksikliği belirtilerinden bazılarıdır.
İhtiyacınız olan D vitamini takviyesi ve diğer gıda takviyeleri için https://www.naturalnest.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, köylerin yeniden yangınlara

Eğitim-İş İzmir 7 No'lu Şube Başkanı Mustafa Gök, yaklaşan 8. Dönem

Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi ekiplerinden Aliağa Petkimspor, Letonyalı

2 Temmuz 1993’te Pir Sultan Abdal Kültür Etkinlikleri’ne gelenlerin

SOCAR Fiber ve TurkNet, Türkiye’nin internet altyapısını güçlendirmek,

İzmir Gazeteciler Cemiyeti (İGC), Bakırçay’daki gazetecilerle mesleki

İzmir Gazeteciler Cemiyeti (İGC) Başkanı Dilek Gappi ve yönetim kurulu üyeleri,

Tüm dünyada ekonomik belirsizlikler ve riskler arttıkça bireyler

Portföy yönetimi, yatırımcıların varlıklarını en iyi şekilde değerlendirmelerine

Finansal hedefler, kişisel ve kurumsal yaşamda uzun vadeli başarının anahtarını oluşturur.

CHP Genel Başkanı Özel, CHP İzmir İl Başkanlığı önünde, İzmir Büyükşehir

Aliağa, Foça, Gaziemir, Bornova, Menderes ve Seferihisar ilçelerinde

Türk denizciliğinin bağımsızlık ve egemenlik simgesi 1 Temmuz Denizcilik ve Kabotaj

Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi ekiplerinden Aliağa Petkimspor, Hollandalı

İzmir Cumhuriyet Başsavcılığı’nın İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, yolsuzluk soruşturması kapsamında

Aliağa Esnaf ve Sanatkârlar Kredi ve Kefalet Kooperatifi ile Aliağa Şoförler

Karşıyaka Veteran Hentbol takımı, Burhaniye Turnuvası’nı namağlup birincilikle

Geleceğe yönelik finansal planlamalar yapılırken 2025 yılının yatırım fırsatlarını

CHP İzmir Milletvekili Sevda Erdan Kılıç, geçen sene gerçekleşen

Aliağa Belediye Meclisi Temmuz ayı Olağan Toplantısı bu akşam gerçekleştirilecek. Aliağa

DEM Parti Aliağa İlçe Eş Başkanları Aynur Gezici ve Veysel Özbay, İzmir

TFF 2. Lig Kırmızı Grup temsilcisi Aliağaspor FK, yeni sezon öncesi transfer

13 ayrı dosyadan kesinleşmiş hapis cezası bulunan ve cezaevi firarisi olan M.Ş., Aliağa'da

TFF 2. Lig Kırmızı Grup temsilcisi Aliağaspor FK, son olarak Pendikspor forması giyen

Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, Aliağa’daki yangının dikkatsizlik sonucu

AK Parti Genel Sekreteri ve İzmir Milletvekili Eyyüp Kadir İnan, Aliağa Belediye

Çağdaş ve klasik ev stillerinde yerini alan konsol, 2025’in işlevsellik,

Doğayla baş başa, özgürlük hissi ile dolu bir yaşamı sembolize eden

Aliağa Ticaret Odası (ALTO) tarafından, İzmir Kalkınma Ajansı (İZKA) desteğiyle hayata

Aliağa’da, mavi bayraklı Ağapark ve Ön Plajlar, 2025 yaz sezonuna kapılarını

Aliağa Petkimspor, iç transferde 28 yaşındaki uzunu Troy Selim Şav ile yeniden