D Vitamini Eksikliği Nedir?
15 Nisan 2022, Cuma 16:37Tweet |
D vitamini vücuttaki fosfat ve kalsiyum dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli vitaminlerden biridir. Kalsiyum ve fosfat kemikleri, dişleri ve kas dokularını sağlıklı ve çalışır durumda aktif tutmak için çok önemlidir. D vitaminini, yediğiniz gıdalardan alarak kalsiyum emilimine yardımcı olabilirsiniz. Ancak, D vitamini yalnızca az sayıda gıdada bulunur ve bu da vücudunuzun tek başına yeterli D vitamini seviyesine ulaşmasını zorlaştırabilir.
Vücudun ana D vitamini kaynağı güneş ışığına maruz kalmaktır. Bu durum, yaz aylarında yeterli olabilir, ancak sonbahar ve kış mevsimlerinde D vitamini takviyesi kullanmanız gerekebilir.
D Vitaminini Neden Önemlidir?
D vitamininin en önemli işlevlerinden biri, kemik gücünü koruma ve geliştirmedeki rolüdür. Vücudunuzun bağırsaklardan ve böbreklerden kalsiyumu emmesini sağlayarak kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu süreç yalnızca D vitamini yeterli miktarda olduğu zaman gerçekleşebilir. Bu nedenle, D vitamini seviyeleri mevsim, günün saati veya yaşadığınız yer gibi faktörlere bağlı olarak değişse de vücudunuzda yeterince D vitamini olması çok önemlidir. D vitamininin ayrıca bağışıklık sisteminiz üzerinde etkili olduğu, vücuttaki iltihapları azalttığı ve depresyon gibi bazı kronik durumları iyileştirdiği bilinmektedir.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Zamanınızın çoğunu kapalı ortamlarda geçiriyorsanız, çok az balık ve süt ürünleri tüketiyorsanız ve soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, D vitamini eksikliğiniz olma olasılığı daha yüksektir. Düşük D vitamini semptomları genellikle belirsiz olduğundan veya fark edilmediğinden bunu anlamanız zor olabilir. Yaygın olarak görülen D vitamini eksiklik belirtileri şu şekildedir:
- Düşük bağışıklık,
- Sürekli olarak hastalanma,
- Aşırı yorgun hissetme,
- Hormonal dengesizlik,
- Düşük kemik mineral yoğunluğu gibi belirtiler yaygın olarak görülen D vitamini eksikliği belirtilerinden bazılarıdır.
İhtiyacınız olan D vitamini takviyesi ve diğer gıda takviyeleri için https://www.naturalnest.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.
Pergel vinç kullanımı ve güvenliği hakkında bilgi sahibi olmak iş güvenliği
CHP İzmir Milletvekili Sevda Erdan Kılıç, vergisiz telefon düzenlemesi
AK Parti İzmir İl Başkanı Bilal Saygılı, CHP İl Başkanı Aslanoğlu’nun İzmir-Ankara
İYİ Parti İzmir İl Başkanı Ülkü Doğan, 27 Nisan’da yapılacak olan
Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı Sürekli İzleme Merkezi
İzmir Büyükşehir Belediyesi, artan sivrisinek popülasyonuna karşı 30
Türkiye Büyük Millet Meclisi’nin açılışının 104. yıl dönümü
CHP Aliağa İlçe Başkanlığı, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay eşi Öznur Tugay ve
Toplu Konut İdaresi Başkanlığı (TOKİ), aralarında Aliağa’daki gemi söküm
CHP Genel Merkezi, il, ilçe örgütleri ve başkan adaylarına gönderdiği
Gemi Geri Dönüşüm Sanayicileri Derneği (GEMİSANDER), gemi geri dönüşüm
İzmir Büyükşehir Belediyesi Meclisi'nin yeni döneminin ikinci toplantısında,
Resmi Gazete’de yayınlanan genelgeye göre Cemevlerinin aydınlatma giderleri
İnşaat Mühendisleri Odası İzmir Şubesi, Aliağa’daki TOKİ inşaatında hatalar
İzmir Kitap Fuarı, "çocuk edebiyatı" temasıyla kapılarını açtı. Kültürpark'ta
GEMİSANDER Başkanı Kamil Önal, ilçedeki gemi geri dönüşüm
Eski Sağlık Bakanı Prof. Dr. Recep Akdağ, Aliağa'da vefat eden halası Göğercin
AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Hamza Dağ, il başkanı Bilal Saygılı ve il başkan
İzmir'de merkez ilçeler ile Menemen, Menderes ve Bergama’da Fetullahçı
İsrapak, ambalaj sektöründe shrink makineleri konusunda yenilikçi
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, seçim döneminde
Aliağa, Foça ve Bergama’da kümelenen demir çelik sektörünün
Aliağa Ticaret Odası (ALTO), ‘Ar-Ge, Ür-Ge Destek ve Teşvikleri Bilgilendirme
Geçmişte önemli bir yeri olan kalaycılık, teknolojinin kurbanı oldu. Çelik,
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin beşincisini düzenleyeceği Maratonİzmir,
Nike eşofman altları, spor yaparken rahatlık ve şıklığı bir arada sunan ürünler
Aliağa Belediye Meclisi, 31 Mart Yerel Seçimleri’nin ardından ilk toplantısını
Aliağa Belediye Meclis Toplantısı’nda, denetim komisyonu raporu hakkında konuşan
Aliağa’ya söküm amaçlı İtalya’dan getirildiği iddia edilen
Menemen Belediyesi tarafından hizmete sunulan Türkiye'nin en büyük
Aydem Perakende ve Gediz Perakende, mobil uygulamasını tüketicilerin hizmetine
Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi'nin 27. Hafta mücadelesinde