Gençleri , çocukları, eşleri yani bütün toplumu ilgilendiren hatta bazen boşanmalara neden olan
Toplum için çok önemli bir konu olan “İnternet Bağımlılığı” sağ duyulu ailelerin katılımıyla geniş bir şekilde ele alındı.
Konferansın açılış konuşmasını Aliağa Yardım Severler Derneği Başkanı Dilek Gülbol yaptı. Günümüzde teknolojinin yaygınlaşması ile yeni bağımlılıkların ortaya çıktığını vurgulayan ve internet bağımlılığının bunlardan birisi olduğunun da altını çizen Gülbol, “Her yaşta ve cinsiyette görülen bir rahatsızlık olan bu bağımlılığı kontrol altına alabiliriz ve tedavi edebiliriz. Buraya gelip bizi bu çok önemli konuda bilgilendiren, İlgi Akademi kişisel Gelişim Koçluk ve Danışmanlık Merkezinin Yaşam Koçu olan saygı değer Çiğdem Ayçin Depreli’ye teşekkürlerimi sunuyorum” dedi.
Açılış konuşmasının ardından sözü, İlgi Akademi kişisel Gelişim Koçluk ve Danışmanlık Merkezinin Yaşam Koçu olan Çiğdem Ayçin Depreli aldı. Gençleri , çocukları ve eşleri yani bütün toplumu ilgilendiren hatta bazen boşanmalara neden olan böylesine önemli bir konuyu anlatmanın kendisine kıvanç verdiğini söyleyen Depreli, “Bilgisayar ve internet kullanımının yaşamımızda sağladığı kolaylıklar saymakla bitmiyor. Ancak bilgi akışını hızlandıran, iletişimi kolaylaştıran sanal alemin, yeni psikolojik, sağlık ve sosyal problemleri de gündeme getirdiği bir gerçektir” diye konuştu.
Ebeveynlerin, bilgisayar/internet kullanımına çocukları için yeni eğitim fırsatları sunan heyecan verici bir dünya olduklarını düşündükleri için ilk başta sıcak baktıklarının altına çizen Depreli, “ Ancak çoğu ebeveyn, çocuklarının bilgisayarı ödevleri veya araştırma için kullanmadığını fark etti. Bunun yerine, çocuklar arkadaşlarıyla anlık ileti gönderip alarak, çevrimiçi oyunlar oynayarak veya sohbet odalarında yabancılarla konuşarak saatler geçirmeye başladı. Özellikle okul çağındaki gençlerde oldukça sık görülen, bilgisayar/internet kullanımının gençlerin psikolojik ve bedensel gelişimlerini, sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyerek hem akademik hem de kişisel gelişimlerinde negatif sonuçlara neden olduğu görüldü”
İnternet bağımlılığı ve internetin yanlış kullanılması sonucu bir sürü ailenin boşandığını yada boşanma aşamasına kadar geldiğini belirten Depreli, “Maalesef karı yada kocanın ilgisizliği eşleri internete yaklaştırıyor. Eşinde ki ilgisizliği internette arayan eşler. Bazen boşanıyor yada boşanma aşamasına kadar geliyor” diye konuştu.
Uzun süreli internet kullanımın çok ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını vurgulayan Depreli, “Uzun süreli bilgisayar kullanımın neden olduğu sağlık problemleri az çok tüm kullanıcılarda görülmektedir. Birçok kişi bilgisayar kullanırken nasıl oturduğunu çoktan unutmuş, gözleri ekrana kilitlenmiş, sırt öne eğilmiş, eller klavye ya da fare üstünde saatlerini bilgisayar başında geçirmekte; sonunda gözlerde yanma, boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, elde uyuşukluk, genel yorgunluk gibi şikayetler ortaya çıkmaktadır. Bu aşırı bilgisayar kullanımı ve çalışma alışkanlıkları sonucu bazı bedensel bozukluklar ve sorunlar gelişir” dedi.
Çocuklarınızın Internet kullanımı ile diğer etkinlikler arasında sağlıklı bir denge kurmasına yardımcı olmanın bazı yollarını Depreli şöyle sıraladı.
Internet bağımlılığı belirtilerini arayın. Çocuğunuzun Internet kullanımının okuldaki performansını, sağlığını, ailesiyle ve arkadaşlarıyla ilişkilerini etkileyip etkilemediğini kendinize sorun. Çocuklarınızın çevrimiçi ortamda ne kadar zaman geçirdiğini belirleyin.
Yardım alın. Çocuğunuz Bilgisayar/Internet bağımlılığı belirtileri gösteriyorsa, profesyonel bir danışmana başvurun. Saplantılı Bilgisayar/Internet kullanımı, depresyon, öfke ve özgüven eksikliği gibi başka sorunların belirtisi olabilir.
Kendi çevrimiçi alışkanlıklarınızı inceleyin. Kendi Internet kullanımınız diğer etkiliklerinizle dengeli mi? Unutmayın, çocuğunuzun örnek alacağı ilk kişi sizsiniz.Internet kullanımını yasaklamayın. Çoğu çocuğun sosyal hayatının önemli bir parçasıdır. Bunun yerine, çocuklarınızın çevrimiçi olarak ziyaret edebileceği sitelere ve neler yapabileceklerine yönelik internet kullanımıyla ilgili aile kuralları belirleyin. Bu kurallar şunları içerebilir; Her gün belirli bir süre çevrimiçi olma, ödevleri bitirinceye kadar Internet’te gezinememe veya anlık iletileri kullanamama, sohbet odalarına veya çevrimiçi yetişkin içerikli sitelere girememe.Bilgisayarı açıkta tutun. Bilgisayarı çocuğunuzun odasına değil, evin ortak kullanım alanlarından birine kurun.alternatifler sunun. Çocuğunuz yalnızca çevrimiçi video oyunlarıyla ilgileniyorsa, en sevdiği oyunla ilişkili çevrimdışı bir etkinlik önerin. Arkadaşlarına sosyal ortamlarda daha fazla zaman ayırmalarısağlanmalıdır. Sosyal aktiviteler sinema, tiyatro, müze, sportif faaliyetlere zaman ayırması için ortam hazırlanmalı. Arkadaşları ile internet dışı yollarla iletişim kurması özendirilmelidir.
Gençlere daha fazla (kaliteli) zaman ayırın ve sorunları ile ilgilenin
Okul ve arkadaş çevreleri hakkında bilgi almak üzere gençle sohbet etmeli hoşlandığı, ilgi duyduğu konular ile kaygı ve sorunlarını aile ile konuşması için teşvik edilmelidir. Gençlerden aile sorumluluklarını paylaşmaları istenmeli, belirli görevleri yerine getirmeleri sağlanmalıdır.
Uzm. Diyetisyen Ahsen TÜFEKÇİ ORAK
05 Mayıs 2022, Perşembe
