BEBEKLERDE UYKU EĞİTİMİNİN GEREKLİLİĞİ

    Uyku bütün vücudun dinlendiği ve dingin olduğu zaman evresidir. Hem beynin yenilenmesi hem de bütün organların dinlenmesi için uyku çok gereklidir. Yetişkin bireylerin en çok dikkat etmeleri gereken konu bebeklerde uyku evresidir. Her şeyden önce bilinmesi gereken temel şey, bebekler bilmez, anlamaz laflarını bir kenara bırakılmasıdır. Yetişkinler için var olan uyku eğitimi, bebekler içinde geçerlidir. Yetişkinlerin çoğu, uykudan önce giyinme/soyunma işlemlerini gerçekleştirir. Bu düzen bebeklerde de aynı şekilde olmalıdır.

          Yetişkinlerde uykuya dalma konusunda bazı problemler yaşandığı gibi bebeklerde de bu problemler yaşanabilir. Bu sebepten bebek uyutma yöntemleri öğretilmelidir. Bazı bebekler yatağa bırakıldıkları gibi uykuya geçişi kendileri sağlayabilirken, bazı bebekler ise yardımlarla uyuyabilir. Bunun nedeni; yetişkinlerin yatağa girer girmez derin bir uykuya geçme alışkanlıkları varken, bebeklerin ise önce hafif uyku devresine ordan da derin uyku aşamasına geçebiliyor olmalarıdır. Bebekler anne karnında sürekli uyurlar. Yeni doğan bir bebek ortalama 20 saat uyur. Bebek anne karnındaki ortamı devam ettirmeye çalışır. Bebek 6. Ayından itibaren ışık, ses, ısı gibi unsurlarla uyku aralığını 16-14 saate düşürür. 1 yaşına geldiğinde ise gece uykusuyla beraber gündüz 2-3 defalık kısa uykular yapar. 2 yaşından itibaren de bebek artık düzenli bir uykuya geçer. Bu yüzden bebeklerde uyku eğitimi de çok önemlidir. Bu unsurda ebeveynlere büyük görevler düşer. Bebekler hayatlarının ilk dönemlerinde günün büyük çoğunluğunu uyuyarak geçirir. Daha fazla uyanık kalmaya başladıkları zamanda ise uykuya dalmaları çok zorlaşır. Bebeğe uyku eğitimi bundan dolayı verilmelidir. Uyku eğitimine başlanılmadan önce bebeğin herhangi bir dönemsel sağlık sorununun olup olmadığından emin olunmalıdır.

          Ebeveynler öncelikle bebekleri gözlemlemeli, kaçta yatıp kalktığını, gece ne aralıklarla, hep aynı saatlerde mi uyanıyor diye bunlar tespit etmelidir. Bireyler bu konuda iyice bilgilenmelidir. Bireyler bebeklere, uyku vaktinin geldiğini hissettirmeli, hatta onlarla gerekirse konuşmalıdır. Bebeklere bir uyku arkadaşı seçilebilir, emzik gibi. Bebeğin uyanık kaldığı süre yaşına uygun hale getirilmelidir. Gerekirse daha fazla uyutulmalı, daha erken yatırılmalıdır. Bebeklere en uygun koşullar sağlanmalı, yataktan yastığa, her şeyin rahat olması gerekir. Bu konuda zorlanan ebeveynler uzman tavsiyeleriyle hareket edebilirler. Bireyler kararlı ve istikrarlı bir şekilde uyguladıkları programlarla bebeklerinin uyku eğitimini tamamlayabilirler.