YAĞ KAYBINI ÖLÇMENİN EN KOLAY YOLU
15 Kasım 2016, Salı 06:01Tweet |
Online diyet uygulamasıyla tanınan ve Aliağa’da hizmet vermekte olan Diyetisyen Başak Onat, sağlıklı kilo verme sürecinde yağ kaybetmenin önemini vurguladı. Vücudun yağ dokusu dışında kas, kemik, su gibi farklı dokulardan oluştuğunu söyleyen Onat , “Son dönemde artık biliyoruz ki kilo verirken kaybetmeyi amaçladığımız tek kütle yağ kütlesi. Öncelikle sağlığımız için yağ oranımızı düşürmeyi amaçlamamız gerekiyor. İkincil olarak da estetik anlamda da vücutta istenilen sıkılaşma ve incelmeyi sağlamanın yolu yine yağ kaybından geçiyor. Zira yağın hacmi kas dokusuna göre çok çok fazla. Yani bir kilogram bile kaybettiğinizde, eğer bu bir kilogramı yağdan kaybettiyseniz tanıdıkların 'Sen incelmişsin, söyle bakalım neler yapıyorsun' yorumları kaçınılmaz. Oysa yağ değil kas kütlenizi kaybediyorsanız, hem sizin için gerekli olan sağlıklı bir dokuyu kaybettiğiniz anlamına gelir, hem de aynada pek bir değişiklik göremez, kısa sürede motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.” dedi.
“YAĞ KAYBINI MEZURA İLE ÖLÇÜN”
Diyetisyenlerin bu iş için profesyonel vücut analiz cihazları kullandığını ifade eden Onat, bu cihazlar elektrik akımı vasıtasıyla vücut kompozisyonu hakkında fikir verdiğini belirtti. Bu cihazların evde kullanımının yüksek maliyetli olduğunu dikkat çeken Onat, yağ kaybını evde eski usül mezura yardımıyla ölçülebileceğini vurguladı. Yağ doku çok geniş bir hacim kapladığından bedensel incelmenin düzenli takibi yağ kaybı hakkında bilgi vermeye yardımcı olduğunu söyleyen Onat "Bel çevrenizi göbek deliğinizin 2 parmak üzerinden, kollarınızı üst kolun tam ortasından ve kalçanızı en çıkık olduğu noktadan ölçün. Sonuçları not edin ve ölçümlerinizi 15 gün aralıklarla tekrarlayın. Eğer düzenli bir şekilde inceliyorsanız, tebrikler! Yağlarınızdan kurtuluyorsunuz demektir.”dedi.
(İSMAİL AFACAN)
Düzensiz yağışlar İzmir'deki barajların bazılarını doldurdu bazıları boş
Aliağa Belediye Meclisi’nin Mayıs ayı Olağan Toplantısı bu akşam yapılacak.
Aliağalılar, Samurlu Oba Park’ta organize edilen Hıdırellez Şenliği’nde
Aliağa Ziraat Odası Yönetimi, Aliağa Belediye Başkanı Serkan Acar'ı makamında
Baharın gelişi ve Hıdırellez, Menemen’de etkinliklerle kutlandı. Yoğurt içinde
Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi 30. ve normal sezonun son hafta karşılaşmasında
Kamu kurum ve kuruluşlarının personel servisi giderlerinin 3 kat artması sonrası ekonomik
İZSU Genel Müdürlüğü, içme suyu sıkıntısı yaşanmaması için
Resmi Gazete'de yayınlanan karara göre, 15 Mayıs'tan itibaren benzin
Kınık ve Bergama ilçelerinde silah ve uyuşturucu ticareti yaptıkları suçlamasıyla
Kurumsal yaşamını bir tarafa bırakıp ata toprağı olan İzmir’in Karaburun ilçesine
Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi 2023-2024 sezonunda başarılı bir performans
Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Genel Jeoloji Anabilim Dalı Öğretim
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, İZTO Yönetim Kurulu
TÜPRAŞ'ta yıkılan bacanın yeniden tamir edilmesi sırasında bacadan düşen
İzmir-Midilli seferlerinin 2024 yaz programı başladı. Kapı vizesinin de devreye girmesiyle
Bergama ve Aliağa'da eğitim gören öğrencilere yönelik hizmete açılan
İMEAK Deniz Ticaret Odası (DTO) Aliağa Şubesi’nin 2019 yılında çocuklarda
Gece müzeciliği uygulamasının başladığı Efes Antik Kenti'nde yaklaşık 2 bin
İYİ Parti'de genel başkan seçilen İzmir Milletvekili Müsavat Dervişoğlu,
AK Parti İzmir Milletvekili Mehmet Muharrem Kasapoğlu ile AK Parti İl Başkanı Bilal
Aliağa Esnaf ve Sanatkarlar Odası ile Aliağa Ticaret Odası (ALTO), Aliağa Belediye
İYİ Parti İzmir İl Başkanı Ülkü Doğan, Müsavat Dervişoğlu’nun
TFF 3. Lig 1. Grup'ta normal sezonun son maçında Aliağaspor FK sahasında,
Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi'nin 29. haftasında Aliağa Petkimspor
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı İzmir Karate İl Şampiyonası’na
Ağva, İstanbul’a kısa bir mesafede yer alan, doğal güzellikleriyle ünlü
TED Aliağa Koleji’nde bir öğretmen, iddiaya göre yaşadığı hastalık
En çok kullanılan sosyal medya kanalları arasında bulunan Youtube uygulaması
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, İzmir Ekonomik Kalkınma
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, 31 Mart Yerel Seçimleri’nde