22 Eylül 2017, Cuma

YAĞ KAYBINI ÖLÇMENİN EN KOLAY YOLU

15 Kasım 2016, Salı 06:01

     


Online diyet uygulamasıyla tanınan ve Aliağa’da hizmet vermekte olan Diyetisyen Başak Onat, sağlıklı kilo verme sürecinde yağ kaybetmenin önemini vurguladı. Vücudun yağ dokusu dışında kas, kemik, su gibi farklı dokulardan oluştuğunu söyleyen Onat , “Son dönemde artık biliyoruz ki kilo verirken kaybetmeyi amaçladığımız tek kütle yağ kütlesi. Öncelikle sağlığımız için yağ oranımızı düşürmeyi amaçlamamız gerekiyor. İkincil olarak da estetik anlamda da vücutta istenilen sıkılaşma ve incelmeyi sağlamanın yolu yine yağ kaybından geçiyor. Zira yağın hacmi kas dokusuna göre çok çok fazla. Yani bir kilogram bile kaybettiğinizde, eğer bu bir kilogramı yağdan kaybettiyseniz tanıdıkların 'Sen incelmişsin, söyle bakalım neler yapıyorsun' yorumları kaçınılmaz. Oysa yağ değil kas kütlenizi kaybediyorsanız, hem sizin için gerekli olan sağlıklı bir dokuyu kaybettiğiniz anlamına gelir, hem de aynada pek bir değişiklik göremez, kısa sürede motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.” dedi.

“YAĞ KAYBINI MEZURA İLE ÖLÇÜN”

Diyetisyenlerin bu iş için profesyonel vücut analiz cihazları kullandığını ifade eden Onat, bu cihazlar elektrik akımı vasıtasıyla vücut kompozisyonu hakkında fikir verdiğini belirtti. Bu cihazların evde kullanımının yüksek maliyetli olduğunu dikkat çeken Onat, yağ kaybını evde eski usül mezura yardımıyla ölçülebileceğini vurguladı. Yağ doku çok geniş bir hacim kapladığından bedensel incelmenin düzenli takibi yağ kaybı hakkında bilgi vermeye yardımcı olduğunu söyleyen Onat "Bel çevrenizi göbek deliğinizin 2 parmak üzerinden, kollarınızı üst kolun tam ortasından ve kalçanızı en çıkık olduğu noktadan ölçün. Sonuçları not edin ve ölçümlerinizi 15 gün aralıklarla tekrarlayın. Eğer düzenli bir şekilde inceliyorsanız, tebrikler! Yağlarınızdan kurtuluyorsunuz demektir.”dedi.

(İSMAİL AFACAN) 







 
Son Eklenen Haberler
Son Eklenen İlanlar
ALİAĞA 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 666207 - 21/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 665297 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 665202 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 665196 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 665191 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 663971 - 16/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 663971 - 16/09/2017
ALİAĞA GÜMRÜK MÜDÜRLÜĞÜNDEN İLANEN TEBLİGAT - BASIN: 662564 - 14/09/2017
ARAÇ KİRALAMA HİZMETİ ALINACAKTIR - BASIN: 663225 - 14/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 663061 - 14/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 663053 - 14/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN:662583 - 14/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN:661939 - 13/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 661116 - 11/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 660852 - 09/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 660842 - 09/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 660830 - 09/09/2017
DUYURU - ÇED Sürecine Halkın Katılımı Toplantısı - BASIN: 659405 - 06/09/2017
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN İLAN - BASIN: 657039 - 31/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658965 - 29/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN:658960 - 29/08/2017
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN İLAN - BASIN: 657039 - 29/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658950 - 28/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658941 - 28/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658926 - 28/08/2017
ALİAĞA İLÇE EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜ 16 DAİRELİ POLİS LOJMANLARI KALORİFER TESİSATININ DOĞALGAZ DÖNÜŞÜM İŞİ ...
MKE HURDA İŞLETMESİ ALİAĞA HURDA MÜDÜRLÜĞÜ İHTİYACI OLAN 150000 KG FUEL OİL 4 KALORİFER YAKITI ALIMI ...
OTURMA BANKI VE ÇÖP KOVASI SATIN ALINACAKTIR - BASIN: 655927 - 25/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 655984 - 24/08/2017
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞI’NDAN İLAN - BASIN:653867 - 23/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 654274 - 21/08/2017
ALİAĞA KİMYA İHTİSAS VE KARMA ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİ YÖNLENDİRME TABELALARI YAPIM VE MONTAJ İŞİ ...
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 652987 - 18/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 652980 - 18/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 649997 - 11/08/2017
TC ALİAĞA KAYMAKAMLIĞI Gıda Tarım ve Hayvancılık İlçe Müdürlüğü İLANEN DUYURULUR - BASIN: 648849 - ...
TRAFO MERKEZİ İŞLETİLMESİ HİZMETİ ALINACAKTIR. - BASIN: 647887 - 10/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 648440 - 09/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 647230 - 05/08/2017
ALİAĞA GÜMRÜK MÜDÜRLÜĞÜNDEN İLANEN TEBLİGAT - BASIN: 644088 - 03/08/2017
ALİAĞA 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 644769 - 02/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 644167 - 31/07/2017
Taşımalı ilköğretim kapsamında yapılan öğrenci taşıma hizmeti alımıdır! - BASIN: 644077 - 31/07/2017
ALİAĞA 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN:640262 - 24/07/2017
ALİAĞA2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN:639367 - 22/07/2017
ALİAĞA 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 639399 - 22/07/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 638966 - 21/07/2017
ALİAĞA2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 637238 - 17/07/2017
ALİAĞA 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 635595 - 14/07/2017
HAZIR BETON SATIN ALINACAKTIR - BASIN: 635457 - 14/07/2017