YAĞ KAYBINI ÖLÇMENİN EN KOLAY YOLU

15 Kasım 2016, Salı 06:01

     


Online diyet uygulamasıyla tanınan ve Aliağa’da hizmet vermekte olan Diyetisyen Başak Onat, sağlıklı kilo verme sürecinde yağ kaybetmenin önemini vurguladı. Vücudun yağ dokusu dışında kas, kemik, su gibi farklı dokulardan oluştuğunu söyleyen Onat , “Son dönemde artık biliyoruz ki kilo verirken kaybetmeyi amaçladığımız tek kütle yağ kütlesi. Öncelikle sağlığımız için yağ oranımızı düşürmeyi amaçlamamız gerekiyor. İkincil olarak da estetik anlamda da vücutta istenilen sıkılaşma ve incelmeyi sağlamanın yolu yine yağ kaybından geçiyor. Zira yağın hacmi kas dokusuna göre çok çok fazla. Yani bir kilogram bile kaybettiğinizde, eğer bu bir kilogramı yağdan kaybettiyseniz tanıdıkların 'Sen incelmişsin, söyle bakalım neler yapıyorsun' yorumları kaçınılmaz. Oysa yağ değil kas kütlenizi kaybediyorsanız, hem sizin için gerekli olan sağlıklı bir dokuyu kaybettiğiniz anlamına gelir, hem de aynada pek bir değişiklik göremez, kısa sürede motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.” dedi.

“YAĞ KAYBINI MEZURA İLE ÖLÇÜN”

Diyetisyenlerin bu iş için profesyonel vücut analiz cihazları kullandığını ifade eden Onat, bu cihazlar elektrik akımı vasıtasıyla vücut kompozisyonu hakkında fikir verdiğini belirtti. Bu cihazların evde kullanımının yüksek maliyetli olduğunu dikkat çeken Onat, yağ kaybını evde eski usül mezura yardımıyla ölçülebileceğini vurguladı. Yağ doku çok geniş bir hacim kapladığından bedensel incelmenin düzenli takibi yağ kaybı hakkında bilgi vermeye yardımcı olduğunu söyleyen Onat "Bel çevrenizi göbek deliğinizin 2 parmak üzerinden, kollarınızı üst kolun tam ortasından ve kalçanızı en çıkık olduğu noktadan ölçün. Sonuçları not edin ve ölçümlerinizi 15 gün aralıklarla tekrarlayın. Eğer düzenli bir şekilde inceliyorsanız, tebrikler! Yağlarınızdan kurtuluyorsunuz demektir.”dedi.

(İSMAİL AFACAN)