21 Ekim 2017, Cumartesi

GELDİ KIŞ AYLARI, ZAYIFLADI VÜCUT BAĞIŞIKLIĞI…

27 Eylül 2017, Çarşamba 07:02

     


Kışa doğru bağışıklığımız giderek zayıflayacak. Buna karşın yediğimiz besinlerle, bitki takviyeleri ile vücut savunmamızı güçlendirmemiz gerekiyor.

Sonbaharın ilk ayını tamamladığımız şu günlerde Aliağa’da hava serinlemeye başladı. Her ne kadar günlük sıcaklık 20 derecenin altına düşmüyor olsa da, evlerde ıhlamurlar kaynatılmaya, ilaç takviyeleri alınmaya başlandı. Sonbahar aynı zamanda vücudumuzun bağışıklık açısından kendini kışa hazırladığı bir dönem…

Değişen havalar dolayısıyla oluşabilecek rahatsızlıklara karşı neler yapabiliriz? Sorusunun cevabını Aliağa’da Yeşil Burak Aktar’dan Emine Yeşil ve Aliağa Tıp Merkezi KBB Operatör Doktor Haşim Aydın’dan sizler için aldık.

‘Düzenli uyku, düzenli beslenme önemli!’

Okulların açılması dolayısıyla artan rahatsızlıklara dikkat çeken Opr. Dr. Haşim Aydın, “Okul sezonunun açılması, toplu bulunulan alanların artması ve mevsim değişikliği nedeniyle, grip, soğuk algınlığı gibi şikayetler de artmaya başladı. Bu mevsimlerde vücut direncini arttırmak adına özellikle düzenli beslenme ve uyku düzenine dikkat etmekte fayda var.” dedi.

Toplu taşıma kullanımı dolayısıyla kolayca bulaşabilecek rahatsızlıklara karşı da ellerimizi sık sık yıkamalıyız, kişisel hijyenimize dikkat etmeliyiz diyen Aydın, özellikle 65 yaş üstü, şeker, tansiyon ve kronik bronşit hastaları gibi risk grubunda olan hastaların aşılarını yaptırmaya özen göstermesi gerektiğini vurguladı.

Şu ana kadar bir salgın furyasının başlamadığını, hastaneye yapılan şikayetlerin genel grip ve soğuk algınlığı olduğunu ifade eden Aydın, “rahatsızlık başlangıcında anne ve babaların çocukları en azından bir ve ya iki gün okula göndermeyerek, hem çocukların dinlenmesini sağlamak hem de salgına dönüşmesini engellemek açısından önemli bir tedbir olabilir.” dedi.

‘Ihlamur kaynatılarak tüketilmeli!’

Aliağa’nın havasının kötü olmasından kaynaklı müşterilerinin en çok öksürük ve balgam şikayetleri ile kendisine başvurduğunu dile getiren Yeşil Burak Aktar’dan Emine Yeşil, öksürük ve balgam gibi şikayetleri olanlara en çok zencefil ve zerdaçal macunu öneriyor.

Ayrıca mevsim değişikliğine bağlı olarak hasta olanların veya önlem almak isteyenlerin en çok adaçayı, propolis ve ıhlamur çayı içmelerini öneren Yeşil, “Ihlamuru demleyebilirler ancak kaynattıkları zaman hem anti-depresan hem de bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliklerinden de faydalanmış olurlar. Bu dönemde ayrıca preslenmiş kış çaylarını tüketebilecekleri gibi aktarların karışımlarından da alıp günde 3-4 bardak kış çayı içerek bu mevsime hazırlıklı girebilirler” dedi.

Neler Yemeliyiz?

Havalar soğumaya başlayınca bağışıklık sistemimiz zayıf düşecek ve savunma ihtiyacımız artacak haliyle. Bu yüzden besin değeri yüksek gıdalarla bu savunmaya yardımcı olmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor.

Bunun için bu dönemde, Omega 3 açısından zengin olan balık ve cevizi bol bol tüketmeli. Ayrıca sebze ve meyve, kuruyemiş, karbonhidrat açısından zengin enerji verici gıdalarla bağışıklık sisteminizi güçlendirebiliriz. Özellikle mürdüm eriği ve fındık listelerin başında yer almalı...

(EREN SARAN) 







 
Son Eklenen Haberler
Son Eklenen İlanlar
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞI'NDAN İLAN - BASIN: 681225 - 21/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 682930 - 20/10/2017
PERSONEL HİZMETİ ALINACAKTIR - BASIN: 681730 - 20/10/2017
BORDÜR VE KİLİT TAŞI PARKE SATIN ALINACAKTIR - BASIN: 681209 - 19/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 678589 - 13/10/2017
HAZIR BETON SATIN ALINACAKTIR - BASIN: 677567 - 13/10/2017
HASIR ÇELİK SATIN ALINACAKTIR - BASIN:677545 - 12/10/2017
TEMİZLİK MALZEMESİ SATIN ALINACAKTIR - BASIN: 674691 - 07/10/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 674444 - 06/10/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 674434 - 06/10/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 674224 - 06/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 674179 - 06/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 674175 - 06/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 674172 - 06/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 673545 - 05/10/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN:671682 - 30/09/2017
ARAÇ KİRALAMA HİZMETİ ALINACAKTIR - BASIN: 667897 - 27/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİDEN İLAN - BASIN: 668170 - 23/09/2017
ALİAĞA 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 666207 - 21/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 665297 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 665202 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 665196 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 665191 - 18/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 663971 - 16/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 663971 - 16/09/2017
ALİAĞA GÜMRÜK MÜDÜRLÜĞÜNDEN İLANEN TEBLİGAT - BASIN: 662564 - 14/09/2017
ARAÇ KİRALAMA HİZMETİ ALINACAKTIR - BASIN: 663225 - 14/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 663061 - 14/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 663053 - 14/09/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN:662583 - 14/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN:661939 - 13/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 661116 - 11/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 660852 - 09/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 660842 - 09/09/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN - BASIN: 660830 - 09/09/2017
DUYURU - ÇED Sürecine Halkın Katılımı Toplantısı - BASIN: 659405 - 06/09/2017
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN İLAN - BASIN: 657039 - 31/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658965 - 29/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN:658960 - 29/08/2017
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN İLAN - BASIN: 657039 - 29/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658950 - 28/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658941 - 28/08/2017
TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI - BASIN: 658926 - 28/08/2017
ALİAĞA İLÇE EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜ 16 DAİRELİ POLİS LOJMANLARI KALORİFER TESİSATININ DOĞALGAZ DÖNÜŞÜM İŞİ ...
MKE HURDA İŞLETMESİ ALİAĞA HURDA MÜDÜRLÜĞÜ İHTİYACI OLAN 150000 KG FUEL OİL 4 KALORİFER YAKITI ALIMI ...
OTURMA BANKI VE ÇÖP KOVASI SATIN ALINACAKTIR - BASIN: 655927 - 25/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 655984 - 24/08/2017
ALİAĞA BELEDİYE BAŞKANLIĞI’NDAN İLAN - BASIN:653867 - 23/08/2017
ALİAĞA 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ HAKİMLİĞİ'NDEN İLAN - BASIN: 654274 - 21/08/2017
ALİAĞA KİMYA İHTİSAS VE KARMA ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİ YÖNLENDİRME TABELALARI YAPIM VE MONTAJ İŞİ ...